Riteņbraukšanas un vispusīgas fiziskās sagatavotības treniņu plānošana no veselības līdz profesionālajam sportam. Visu līmeņu sportistu vadība sagatavošanai riteņraukšanas sacensībām.
Pilnais treniņu plāns
Piemērots visu veidu sportistiem - amatieriem ar vai bez iepriekšēju pieredzi, ar vai bez ambīcijām uz sasniegumiem sacensībās. Visu vecuma grupu pārstāvjiem. Visu distanču piekritējiem.
Jaudas mērītājs ir normāla ikdiena modernajā riteņbraukšanā, bet treniņu plāni tiek sastādīti neatkarīgi no izmantojamā inventāra - MTB vai šosejas velosipēda, jaudas mērītāja vai pulsometra. Var tikt un tiek sastādīti gan pēc jaudas (W), gan arī pulsa (HR) izmantojot modernākos treniņu datu pētīšanas rīkus (TrainingPeaks, WKO5, INSCYD).
- • Individuāli izstradāts uz sirds pulsu (HR) un jaudu balstīts (W) treniņu plāns.
- • Treniņu plāns sastādīts mēnesim nesezonā, nedēļu vai divām sacensību sezonā. Ja nepieciešams tiek veikti grozījumi.
- • Maksimālais trenera atbildes laiks līdz 24h.
- • Ja sportists vēlas, tad brīvi pieejama iknedēļas saziņa ar treneri izmantojot Whatsapp un e-pastus, iepriekš saskanojot balss un video zvanus.
- • Konsultācijas un norādes par testu nepieciešamību, testu iekļaušana treniņprocesā to datu analīze un pārskats.
- • Operatīvas konsultācijas par uzturu, ekipējumu un inventāru, kā arī braukšanas iemaņām un sacensību taktiku.
- • Visi kluba organizētie koptreniņi, Online treniņi (arī ieraksta versijā) iekļauti mēneša maksā.
50,- EUR/mēn.
Profesionālais treniņu plāns
Piemērota profesionāliem sportistiem vai sportistiem - amatieriem ar ambīcijām uz augstāku rezultātu sasniegšanu visīsākajā laikā un labākajiem rezultātiem pieredzējušiem sportistiem kā arī augstu sasniegumu sportā.
- • Individuāli izstradāts uz sirds pulsu (HR) un jaudu balstīts (W) treniņu plāns, kurš ir sastādīts mēnesim nesezonā, nedēļu vai divām sacensību sezonā. Ja nepieciešams tiek veikti grozījumi atkarībā no snieguma un sportista ikdienas atjaunošanās norises.
- • Komunikācija bez ierobežojumiem, izmantojot ērtu saziņas veidu (WhatsApp, email, balss un video zvani).
- • Maksimālais trenera atbildes laiks līdz 12h.
- • Jaudas un citu datu analīze, jaudas zonu atjaunināšana izmantojot WKO5 projekciju, ja ir pieejama, tad INSCYD datu izmantošana.
- • Konsultācijas un norādes par testu nepieciešamību, testu iekļaušana treniņprocesā to datu analīze un pārskats.
- • Operatīvas konsultācijas par uzturu, ekipējumu un inventāru, kā arī braukšanas iemaņām un sacensību taktiku.
- • TrainingPeaks Premium konts iekļauts cenā.
- • Individuāls treniņu plāns svaru zālei iekļauts cenā.
- • Atlaide abu veidu INSCYD metaboliskajiem testiem.
- • Konsultācijas par retināta skābekļa telts izmantošanu sagatavošānās procesā. Atlaide AltitudeTech™ retināta skābekļa telts nomai vai AltitudeTech™ iekārtu izmantošanai ar sejas masku treniņos iekštelpās.
- • Ja sportists vēlas un ir nepieciešams, tad brīvi pieejama trenera konsultācija klātienē par laiku vienojoties iepriekš.
100,- EUR/mēn.
Platinum
- • Viss Pro training plan iekļautais.
- • Treniņu plāna korekcijas tieši pirms treniņa atkarībā no atjaunošanās norises vai citu mainīgo faktoru ietekmes.
- • Visi kluba rīkotie online un grupu treniņi iekļauti cenā.
- • Pēc nepieciešamības ikdienas treniņu un failu datu analīze.
- • INSCYD™ testi rekomendētajā skaitā iekļauti cenā (bez transporta un medicīniskajiem materiāliem (La stripi, dezinfekcijas līdz u.c.))
- • AltitudeTech™ retināta skābekļa telts izmantošana sagatavošanās procesā.
260,- EUR/mēn.
Minimālais līgums un apmaksa 12 mēneši.
Pakalpojumu apmaksātājs var būt jebkura fiziska vai juridiska persona.
Sportists sacensībās var pārstāvēt jebkādu sporta vai organizatorisku struktūru.
Ja tādi tiek apzināti, tad papildus trenera honorāram jāapmaksā nodokļi, atkarībā no vienošanās un samaksas veida.
Vienošanās tiek slēgta minimums uz 3 mēnešiem. Pirmā maksa jāveic par 3 mēnešiem, nākamajā mēnesī par tekošo mēnesi uz priekšu līdz 10. datumam.
Ja vienošanās tiek slēgta par vairākiem sportistiem, tad var tikt piemērota atlaide (ar 6 un 12 mēnešu priekšapmaksu).
